ストレートネック ストレッチ

ストレートネックのストレッチの
目的や方法について

まずは
ストレートネックに良いストレッチ動画です。
参考に



ストレートネックの人は、首だけでなく、肩もまるまり
肩巻き猫背になっているようです。

そのために肋骨の前面（胸）がつまり縮んでいる
状態です。


ストレッチでは、首を上に向くだけではダメで、
縮んだ肋骨を広げ、巻いた肩を開くという動作を
同時に行ってあげる必要があります。


筋力アップも目的の１つであるストレッチですが
どの筋肉を鍛え効かせているのかを意識しながら
行うことが重要です。


しかし
何のためにそれを行い、どんな効果があるのか等の
理屈を知ることも大切です。


時々、雑誌やテレビの特集で似たようなストレッチを

みかけると思いますが正確なやり方や知識を

知ってのかでは効果も違ってくるんです。